Mindfulness para el bienestar laboral

Mindfulness, también conocido como conciencia plena o atención plena, es la actitud de prestar atención a los acontecimientos de la vida de forma especial. En este curso MOOC para empresas, dirigido por el co-fundador del Instituto Esmindfulness, Andrés Martín, desarrollaremos 3 habilidades para que tu atención esté en el momento presente con aceptación e interés: la intención, la experiencia y la amabilidad. Te proponemos una experiencia online tutorizada y atractiva que te permitirá mejorar el bienestar laboral de tus empleados y ser capaz de conectar con el presente.

La capacidad de prestar atención plena mejora nuestra capacidad de comunicación y conexión con el resto y mejora la calidad tanto de nuestras relaciones profesionales como personales. 

¿Qué aprenderás en este MOOC?

Con este curso online para empresas, los resultados son evidentes: reducción del 40% de la angustia y estrés, suspensión de juicios para mejorar la capacidad de conectar con los demás, desarrollando la confianza y la empatía y, finalmente, mejoras en la productividad a través de una mayor atención y concentración. 

Contenidos que encontrarás en el MOOC Mindfulness:

  • Desarrollo de la inteligencia emocional

  • Ejercicios para reducir el estrés

  • Aplicar el Mindfulness en tus relaciones laborales

  • Técnicas para una mejor gestión del tiempo

Info práctica
  • 26 clases en vídeo
  • Castellano
  • Tutorización del profesor
  • Certificado en LinkedIn
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Andrés Martín

Andrés Martín
Andrés Martin Asuero es licenciado en Ciencias por la Universidad de Navarra. Tiene un Máster en ADE por la Universidad de Deusto. Diplomado en gestión Internacional de Empresas... Bio completa

  • Módulo 1: Parar
    • Introducción
    • ¿Estás aquí y ahora?
    • Las cosas son como somos
  • Módulo 2: Reconocer
    • ¿Sabes cuándo estás en tu zona?
    • El poder de las emociones. Inteligencia emocional.
    • La regulación emocional
    • Estrés I ¿reacción o respuesta?
  • Módulo 3: Ser
    • Estrés II ¿Reacción o respuesta?
    • Cogiendo las rendas para responder al estrés
    • El decálogo para responder al estrés
    • La Ley del deseo
    • La palabra con corazón: comunicación consciente 
    • La vida, un bote de pepinillos. La gestión del tiempo.
    • Los cuatro motores del bienestar en la vida
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