“Entre fumar y correr me quedo con correr”, Núria Pomés, alumna del MOOC Quit Smoking y ex fumadora

¿Cuál es la historia detrás de l_s alumn_s de nuestros MOOC? Entrevistamos a Núria Pomés, HR Manager en ESADE Business & Law School y todo un caso de éxito del curso online Quit Smoking.

Curso Quit Smoking

En España todavía fuman más de 17 millones de personas. Pese al descenso en el número de fumador_s experimentado en los últimos años, el cual parece estar ralentizándose, casi un_ de cada cuatro ciudadan_s sigue siendo dependiente del tabaco. Se trata de una cifra aún muy elevada teniendo en cuenta sus graves consecuencias para la salud.

Como much_s ya sabéis, en Homuork creemos en la transformación social a través del e-learning, en un cambio sistémico efectivo que mejore a las organizaciones y a las personas que las componen. Por eso contamos con cursos MOOC en Sesgo Inconsciente e Igualdad de género, Mindfulness para el bienestar laboral y sí, también para dejar de fumar: se trata del curso online Quit Smoking.

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Hoy queremos contaros la historia de éxito de Núria Pomés, HR Manager en ESADE Business & Law School. Su caso nos hizo especial ilusión por su determinación para decir adiós el tabaco y porque ya forma parte del 20% de personas que dejan de fumar tras participar en este curso online.

Según un estudio reciente de la Universidad de Toronto, los fumadores necesitan una media de 30 intentos más o menos serios para dejar de fumar. Nuria lo logró a la segunda gracias a Quit Smoking y al gran sueño que está a punto de cumplir.

“La vez anterior no estaba del todo concienciada, necesitaba algo que me motivara más que cualquier otra cosa. En noviembre voy a correr el maratón de Nueva York. Se acercaba la fecha y sentía que era un tema de coherencia. Me decía: ‘no puede ser que vaya a correr el maratón más importante del mundo y fume’. Iba en contra de mis valores. Entre fumar y correr me quedo con correr, de largo”, cuenta la propia alumna.

"Me decía: ‘no puede ser que vaya a correr el maratón más importante del mundo y fume’. Iba en contra de mis valores. Entre fumar y correr me quedo con correr, de largo”.

Nuria llevaba varios meses reduciendo el número de cigarros diarios y fue a mediados de julio cuando realizó el curso online de Homuork. Curiosamente, lo que más le llamó la atención del programa a primera vista fue algo que la mayoría de no fumadores pasarían por alto: el hecho de que la profesora fuese una ex fumadora como ella.

“Realmente te sientes muy identificada, sobre todo al principio, porque la presentadora también ha fumado. Ella sabe de lo que está hablando, empatizas con alguien que ha tenido una dependencia. Eso da mucha credibilidad y confianza”, comenta esta profesional de los Recursos Humanos que, semanas después, en mitad de sus vacaciones, encendió el que sería su último cigarro.

Cuando le preguntamos cuál de los ejercicios y vídeos del curso le fue de mayor utilidad, Nuria duda al principio, pero rápidamente menciona una de las prácticas visuales que se proponen. Esta consiste en que el fumador o fumadora colocan en su hogar una tarro llena de agua. En ella van vertiendo cada una de las colillas de los cigarros que fuman. “Visualmente ves todo ese veneno y sientes ‘no puede ser, ya está’”, confirma.

práctica visualización

Numerosos estudios señalan que solo se necesita una semana sin tabaco para que desaparezca la tos y los cuadros de asfixia en los esfuerzos agudos. También para que se reduzca el estrés. En el caso de la entrevistada, ella misma confirma que a nivel deportivo está rindiendo mucho más, que ha recuperado el olor, el sabor y que descansa mucho mejor.

“Para mí dejar de fumar ha formado parte de tener una vida más saludable, y eso ha significado cambiar hábitos de alimentación, beber más agua, sustituir el café por el té y tomar alcohol solo ocasionalmente. Ha sido un cambio en muchos aspectos, ahora me hago los tuppers cada día y mantengo una dieta equilibrada. Hago deporte y tengo más ganas de hacer más deporte”, comenta ilusionada con su nueva realidad.  

"Ha sido un cambio en muchos aspectos, ahora me hago los tuppers cada día y mantengo una dieta equilibrada. Hago deporte y tengo más ganas de hacer más deporte”

Con ese mismo entusiasmo nos responde cuando le preguntamos qué le explicaría a alguien que esté pensando en dejar de fumar: “le diría que confíe en el curso, que le dé una oportunidad real. Y que el curso es una ayuda, pero quien tiene el poder de cambiar es él o ella misma. Tiene que estar concienciado, le va a costar, pero todos lo podemos hacer si realmente queremos”.

Por último, Nuria tiene unas palabras para su empresa, ESADE Business & Law School, que fue quien le ofreció la posibilidad de cursar Quit Smoking. “Sientes que hay esa sensibilidad hacia el bienestar de la persona, no solo físico, sino también psíquico, emocional. Para mí eso habla mucho de la organización donde estoy”.

Se despide con este mensaje para los fumadores: “A por ello, si vas a ser más feliz, pero todavía no lo sabes”.

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Alberto Peñalba

Alberto Peñalba

Marketing Manager

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